Ettevõtte tutvustus
Heze Carr Crafts Co., Ltd. asub Hiina puidutöötlemisbaasis – Cao maakonnas Heze linnas, Shandongi provintsis. Hea geograafilise asukoha ja mugavate transporditingimustega on meie ettevõte toonud suurepäraseid arenguvõimalusi. Pärast kümneaastast ettevõtlust on ettevõte arenenud keskmiseks ja suureks puidutöötlemisettevõtteks, mille varad on üle 10 miljoni jüaani, rohkem kui 100 töötajat ja aastane toodangu väärtus üle 50 miljoni jüaani, peamiselt puidutoodete töötlemine, puittooted. kohandamine, käsitöö kohandamine jne.
Miks valida meid
Kõrge kvaliteet
Meie tooted on valmistatud või teostatud väga kõrgete standardite järgi, kasutades parimaid materjale ja tootmisprotsesse.
Täiustatud seadmed
CNC-treipink, CNC-graveerimismasin, neljatahuline laastusmasin, viieteljeline graveerimismasin, reljeefmasin, CNC-lõikesaag, CNC-lõikamine Nurksaag, digitaalne tindiprinter, lasergraveerimismasin
Professionaalne meeskond
Meie professionaalne meeskond teeb koostööd ja suhtleb üksteisega tõhusalt ning on pühendunud kvaliteetsete tulemuste saavutamisele. Nad on võimelised toime tulema keeruliste väljakutsete ja projektidega, mis nõuavad nende eriteadmisi ja kogemusi.
Kohandatud teenused
Mõistame, et igal kliendil on ainulaadsed tootmisvajadused. Seetõttu pakume kohandamisvõimalusi, et rahuldada teie konkreetseid nõudeid.
Puidust treeningkolmnurkne sõrmelaud
Puidust treeningkolmnurkne sõrmelaud
Puidust ronimisripplaud Kaljuronimise sõrmlaud Ronimissõrmetugevuslaud
Professionaalne puidust treeningkolmnurkne sõrmelaud Rock puidust ripplaua ronimislaud
Tutvustame meie hingedega kaanega kinkekarpi, mis on kohandatud disainiga puidust punase veini kasti luksus, mis sobib suurepäraselt teie lemmikpunase veini hoidmiseks ja kinkimiseks. See kuum müük kohandatud luksuslik kinkepakk puidust kasti mahutab kuni kuus pudelit veini ja sobib suurepäraselt nii isiklikuks kui ka ettevõtte kingituseks.
Reguleeritav kaldega laud Sääre venituslaud Lisa külgkäepideme disain Fitness Jõutreening Puidust kaldus venituslaud
Professionaalne puidust reguleeritava kaldega ja vasika venituslaud, mida on lihtne kaasas kanda puidust kaldus laud
Professionaalne Fitnessi puidust kaldus laud, reguleeritav sääre venituslaud, kaasaskantav painduv venituslaud
Stretch Board pakub mitmekülgset lähenemist teie treeningrutiinile. Need võimaldavad suuremat liikumisulatust ja pakuvad eeliseid erinevatele lihasrühmadele.
Venituslaua harjutused sobivad kõige paremini hüppeliigese liikumispiirangutega inimestele. Need aitavad teil jõuda põlve ja puusa lõppulatuseni.
Kui seisate venituslaual õigesti, vähendate liigse dorsaalfleksiooni vajadust. See võib aidata leevendada põlvevalu ja soodustada paremat põlve-üle varba asendit, eriti kui see on suunatud vastus medialis oblique (VMO) . Muudetud jalgade asetus nendel venituslaua harjutustel tugevdab VMO lihaseid ja suurendab põlve stabiilsust.
Venitusplaadi eelised
Vältida põletikku
Põletikku ja ebamugavustunnet saab minimeerida, venitades välja lihaseid, mida tavaliselt treeningu ajal kasutatakse, näiteks meie vasikad. Lisaks vähendab see pingeid sageli kasutatavates lihastes ja ergutab vereringet.
Valu leevendamine
Kaldus laud on kasulik venitus teie jalgadele, vasikatele ja puusadele. See on eriti kasulik lisand igale soojendusrutiinile. Soojendused on olulised, sest need aitavad vältida pinges lihastest tingitud lihasväsimust.
Füsioteraapia
Isegi kõige lihtsamate ülesannete puhul on vaja koos töötada rida lihasrühmi. Kui üks rühm muutub ebaühtlaseks, võib see teisele tekitada liigset stressi ja põhjustada vigastusi. Tugevad lihased võivad aidata vähendada vigastuste, nagu sääre venitused, sääreluu lahased või plantaarne fastsiit, riski.
Hamstringi venitus
Selle venituse jaoks on vajalik kindlalt laual seismine ja jalgade painutamine nii, et varbad puudutaksid. Puudutage neid aeglaselt ette kummardudes. Te tunnete oma vasikate ja reielihaste venitust. Hoidke asendit vähemalt 30 sekundit või nii kaua, kui teil on vaja lõdvestuda.
Plantaarne fastsiidi venitus
Teie varbad on teie kannaluuga ühendatud kõõlusega. See toetab teie jalavõlvi, pakkudes amortisaatorina teie jalale stabiilsust.
Ekstsentrilised kükid
Seisake tavaliselt kaldlaual, üks jalg teise ees. Tõstke tagumine jalg veidi selja taha, seejärel istutage see maapinnale, tõstes kontsad üles, et säärelihaseid tagant sirutada. Võib osutuda kasulikuks kasutada enda kõrval asuvat paari toole, et oma kohale tagasi lükata. Kui soovite venitust liigutada, proovige seda teha nii, et mõlemad jalad on kaldus laual ja ainult üks jalg teisest ees.
Kükid küljele
Seistes õlgade laiuselt eraldatud, asetatud üks jalg kaldus lauale küljele, mõlemad jalad otse. Niipea, kui tunned venitust oma tagumise jala taga, liiguta jalg laual põlvest ja tagasi algasendisse. Samuti peaksite sirutama teist jalga, vahetades külgi.
Venitusplaadi tüüp
Professionaalne puidust kaldplaat
Lipulaeva kaldus tahvlil on meie lemmiku tiitli väärimiseks palju põhjuseid. Kuid omadus, mis lõpuks silma paistis selle krooniks, on selle märgatavalt terviklik disain. See on vastupidav, sellel on viis erinevat nurga seadistust ning sellel on korralikud detailid, nagu kummist kandesangad ja sile puitviimistlus. Mis kõige parem, käepide on eriti tõhus, ilma et oleks tunne, et see rebib teie kingad üles.
Seda tahvlit on saadaval ka kahes muus versioonis: üks, millel on täieliku katvuse asemel haardeteibi read, ja ka täiustatud XL-versioon, mis annab teile aluse leidmiseks veelgi rohkem pinda. Need ei ole läbi aegade kõige kergemad lauad ja kõik kolm sorti kipuvad kokkuvoldituna kolksuma.
Kaasaskantav kaldus tahvel
Professionaalse mudeli väiksem nõbu, Portable Slant Board on märkimisväärse varuga selle loendi väikseim ühes tükis plaat. See mahub hõlpsalt mu töö seljakotti ja ma unustasin, et see seal oli mõneks päevaks. See valik sobib ideaalselt jõusaali kaasa võtmiseks, kontoris istumiseks või väikeses eluruumis tõhusalt hoiustamiseks.
See laud ei tunne end maapinnale nii kindlalt kinnitatud, kuna sellel on väike jalajälg, mis muudab selle üliraskeks, kuid mulle avaldas siiski muljet selle võime hoida oma raskust kõigis neljas kaldeseades. Mul oli küll vaja, et mu kõrval oleks sein, et tunda end turvaliselt sellele kõige järsemas kohas astudes, kuid kui ma olin peal, oli see täpselt nii toetav, kui vaja.
Kork kükk kiil plokk kaldkriips laud
Kui soovite viltu seistes oma jalgade asendiga mängida, on kaks lauda mõnikord parem kui üks. Hea näide on see, et need klotsid ei ole teie jalajäljest palju suuremad, kuid võite neid paigutada nii, nagu soovite, ja neil on kaks erinevat külge nurkade muutmiseks ilma midagi reguleerimata. Kuna need on valmistatud korgist, on need ka kerged kaasaskantavuse parandamiseks ja eriti mugavad. Need võivad kuluda veidi kiiremini kui tugevamad lauad.
5 parimat venituslauda
Stretch Board on tõenäoliselt kõige tõhusam viis vasikate, aga ka Achilleuse kõõluste ja reielihaste venitamiseks.
Parimate tulemuste saavutamiseks hoidke iga venitust vähemalt 90 sekundit. Kogesin isiklikult tohutut paindlikkust, kui hoidsin iga venitust 2 minutit.
1. Venitus laud Sein Vasikas Venitus
Seina sääre venituse sooritamiseks seiske kaldlaual mõlema jalaga, toetades samal ajal vastu seina.
Lihtsalt hoidke staatilises asendis vähemalt 1.5-2 minutit.
Kui teil pole reguleeritavat kaldlauda, saate kaldplaadi seinast kaugemale nihutada, mis sunnib teid ülakeha seinale toetamiseks teravama nurga all toetuma.
2. Venituslaua varbapuudused
Varvaste puudutused on suurepärane viis reielihase sügavaks venitamiseks.
Alustage lihtsalt nii, et varbad on kaldlaual üles tõstetud ja hoidke alaselg neutraalses asendis, kummarduge ja sirutage oma varvaste poole.
Saate muuta selle venituse raskust, seistes osaliselt või täielikult kaldlaual ja suurendades kallet.
3. Venitus laud Soleus Venitus
Ühe jala kaldlaua talla venitus sooritatakse nii, et alustatakse ühe jala sääre täisvenitusest ja seejärel surutakse põlve nii kaugele ette kui võimalik, hoides samal ajal kanna all.
Leidke liigutuse punkt, kus venitus on kõige intensiivsem ja hoidke seda 2 minutit.
4. Venitus laud Üksik Jalg Haug Venitus
Ühe jalaga haugi venitus on veel üks suurepärane viis reielihaste venitamiseks.
Olge 1 jalg kaldus laual, kummarduge ette ja puudutage oma varbaid, hoides samal ajal neutraalset selgroogu. Säilitage kindlasti kerge põlvekõverdus.
5. Venituslaud Jefferson Curl
Jefferson curl'i saab teha nii venitus- kui ka jõuharjutusena ning see on suunatud alaseljale ja reielihasele.
Idee seisneb selles, et suruda lõug rinnale, painutada selgroogu (st painutada selga) ja rullida selgroogu ühe lüli kaupa ettepoole.
Mida venitusplaadi ostmisel arvestada
Suurus ja reguleeritavus
Märkate, et valida on suure hulga venitusplaatide suuruste vahel. Nimekirja väikseima pindala on poole väiksem kui suurimal. Oluline on meeles pidada, et mõned neist ei ole piisavalt suured treeninguteks, mis nõuavad laiemat asendit, näiteks mõned kükid. See tähendab, et seal on ka hoiustamise probleem, millega puutusin kokku, kui ühel päeval oli mu laua ümber kuhjatud kuus sellist tahvlit. Kui teil on ruumipuudus, nagu minul, võib väiksem laud olla ahvatlevam valik.
Stretch-laudu on samuti kahte erinevat sorti: reguleeritavad ja mittereguleeritavad. Need kipuvad hõljuma samas hinnavahemikus, kuid esimese müügiargumendiks on võimalus muuta laua kallet, et oma venitusnurki paremini optimeerida ja neid järk-järgult tõsta. Tahkete plaatide eeliseks on aga see, et need tunduvad stabiilsemad. Ja taskukohase hinnaga suurt on palju lihtsam leida – sellega on vaja palju vähem materjale ja tehnikat.
Materjal ja haarduvus
Hea plastik ja korgid toimivad hästi palju odavamalt, kuid need kuluvad kiiremini. Puit ja metall on ka raskemad, mis suurendab stabiilsust ja vastupidavust. Kuid see lisakaal ei aita kaasa venitusplaadi olemasolule – ja märkate, et kaubamärgid kipuvad reklaamima plast- ja korkplaate kui kaasaskantavaid valikuid. Kui võtate venituslaua endaga jõusaali kaasa, selle asemel, et seda kodus hoida, on see oluline kaalutlus.
Peaaegu kõik venitusplaadid on varustatud liivapaberi, kummi või muu haardepinnaga, mis aitab jalgu paigal hoida, mis on eriti kasulik siis, kui kasutate reguleeritava plaadi kaldenurka maksimaalselt ja tuginete püsti püsimiseks rohkem hõõrdumisele. Iga lint ei tööta siiski samamoodi, kuna enamik odavaid valikuid pakub vähe veojõudu. Teisest küljest võivad mõned kvaliteetsemad haardeteibid olla ka uskumatult abrasiivsed.
Puusade, Achilleuse ja pahkluude laiendatud paindumine, mis tuleneb laua kasutamisest, võimaldab teil sooritada mõnda harjutust laiema liikumisulatusega. Tõhus vahend põlve-üle-varvas kükiks ehk KOT-kükiks on venituslaud.
Kuigi venituslaud võib tunduda rula kauge sugulasena, ei ole ekstreemsport või teie naabruskonna pargi rööbaste lihvimine selle kasutusotstarbeks. Selle asemel on Stretch Boardd kasulik tööriist painduvuse ja jõu suurendamiseks ning aitab vältida ülekoormusvigastusi, mis on vastupidavusaladel sagedased.
Tõenäoliselt olete Stretch Boardist vähemalt kuulnud, kui olete mõnda aega treeninud. Kuid erinevalt paljudest muudest treeningseadmetest ei ole need lihtsalt kiired lahendused ega trikklikud varustuselemendid. Stretch Boarddiga, mis on kaldkiilu laiem versioon ja mis on valmistatud tugevast puidust või kergest plastikust, saate oma jalgu nurga all asetada.
Kuidas kasutada venituslauda?
Stretch Boardd on mitmekülgne tööriist, mida saab kasutada erinevatel eesmärkidel, sealhulgas kehahoiaku parandamiseks, lihaste venitamiseks ja liikumisulatuse suurendamiseks. Siin on mõned näpunäited Stretch Boarddi kasutamiseks:
Kasutage seda kehahoiaku korrigeerimiseks:
Stretch Boardd aitab teil parandada oma kehahoiakut, joondades selgroogu ja õlad. Selle kasutamiseks seiske selga vastu Stretch Boarddi ja asetage jalad puusade laiuselt. Seejärel kummarduge õrnalt ette, kuni tunnete venitust seljas ja õlgades. Hoidke seda asendit 30 sekundit kuni 1 minutini.
Kasutage seda venitamiseks:
Stretch Boarddi saab kasutada ka venitusvahendina. Sel eesmärgil kasutamiseks seiske Stretch Boarddil jalad puusade laiuselt ja asetage käed enda ette laua servale. Seejärel kummarduge õrnalt ette, kuni tunnete venitust reielihastes ja alaseljas. Hoidke seda asendit 30 sekundit kuni 1 minutini.
Kasutage seda liikumisulatuse suurendamiseks:
Kui teie liigeste liikuvus on piiratud, võib Stretch Boardd aidata teil seda suurendada. Sel eesmärgil kasutamiseks seiske Stretch Boarddil jalad puusade laiuselt ja asetage käed enda ette laua servale. Seejärel kummarduge õrnalt ettepoole, kuni tunnete liigeses venitust, millega soovite oma liikumisulatust suurendada. Hoidke seda asendit 30 sekundit kuni 1 minutini.
Heze Carr Crafts Co., Ltd. asub Hiina puidutöötlemisbaasis – Cao maakonnas Heze linnas, Shandongi provintsis. Hea geograafilise asukoha ja mugavate transporditingimustega on meie ettevõte toonud suurepäraseid arenguvõimalusi.
